Музика для концентрації
Музика для відпочинку
- Відкиньте думки “Чи погодував я кота” або “Що на вечерю” та зосередьтесь на Вашому списку справ
- Не забувайте робити перерви, щоб потягнутися, перекусити та випити смачну кавусю
- Фіксуйте виконані завдання та хваліть себе за прогрес!
- Відкиньте думки про роботу та смс від клієнта з самого ранку – час перезавантажитись!
- Замовте улюблений напій або страву, посміхніться та подякуйте собі за те, що знайши час для себе
- Порефлексуйте: згадайте приємні та теплі моменти і дозвольте собі відчути ті емоції!
